Świeżo upieczona mama? Tak doskonale znam zmiany w Twoim życiu! Zarówno ilość obowiązków jak i konieczność odpowiedniej diety to nie lada wyzwania. Dieta dla kobiet będących w okresie laktacji charakteryzuje się przede wszystkim różnorodnością posiłków, opiera się na produktach pełnoziarnistych, warzywach i owocach, orzechach, dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze przy jednoczesnym wykluczeniu potraw i produktów wzdymających, grzybów, serów pleśniowych czy wędzonek. Istnieje również możliwość wykluczenia z jadłospisu tych produktów, które źle wpływają na samopoczucie ciężarnej.